Tai Chi Langform in der Gruppe lernen und erleben

Für Anfänger ist es wichtig, sich erst einmal den Tai Chi Bewegungsablauf und die einzelnen Figuren der Form einzuprägen, ein "Körpergefühl" zu entwickeln für die im Kurs vorgestellten Figuren und Bewegungen.

Bitte vertrauen Sie sich und Ihrem Körper. Was am Anfang vielleicht schwierig erscheint, weil es noch neu ist, wird bald zur Selbstverständlichkeit und mit dem regelmäßigen Tai Chi Training kommt die Entspannung und die körperliche und geistige Fitness.
Mit dem regelmäßigen Üben bauen Sie die nötige Muskulatur auf, die Gelenke werden geöffnet und geölt und das Gehirn bildet neue Dendriden, neue Verbindungen, so dass Tai Chi einem wirkungsvollen Gedächtnistraining gleichgesetzt werden kann.

Bleiben Sie auf alle Fälle am Ball und machen Sie weiter, auch wenn Sie am Anfang den Eindruck haben, Sie können sich das alles nicht merken. Wir wiederholen immer wieder, denn das ist das Wesen von Tai Chi, Üben und dabei einfach immer besser werden. Hier bei uns bleibt keiner auf der Strecke, jeder kommt mit.

Auch wichtig:
Vergleichen Sie sich bitte nicht mit anderen oder mit mir als Tai Chi Lehrerin. Der Vergleich mit anderen oder die Beschäftigung mit dem Ziel, gleich alles perfekt machen zu wollen, vergeudet Energie und schwächt damit die Konzentration und baut Körperspannung auf. Also bitte sich selbst nicht unter Leistungsdruck stellen, sondern mit Gelassenheit, Konzentration und Liebe für den eigenen Körper die Bewegung und Entspannung genießen.
Lassen Sie für die Dauer der Übung die Gedanken über Alltagsthemen einfach mal los und widmen Sie sich liebevoll ihrem Körper und erspüren Sie, wie wunderbar die einzelnen Tai Chi Bewegungen ineinander überfließen.

Lächeln Sie sich selbst zu, entspannen Sie die Gesichtsmuskulatur und freuen Sie sich über Ihren gesunden Körper und erwarten Sie die überraschenden Wirkungen des Tai Chi Trainings.

Einfach nichts denken und sich wohl fühlen.

Wenn Sie sich bei den Bewegungen wohl fühlen und sich Ihr Körper harmonisch bewegt, dann sind die Bewegungen wie selbstverständlich geschmeidig und wenn Sie sich dabei im Spiegel betrachten, empfinden Sie dies auch als anmutig und schön.

Das Gefühl in der Gruppe ist jedes Mal erhebend, wenn alle Teilnehmer sich in der Form einerseits auf sich selbst konzentrieren und andererseits eine unsichtbare Verbindung der Gruppe sich aufbaut, so dass die Gruppe sich völlig harmonisch im Gleichklang befindet. Dies gelingt ganz leicht, wenn jeder darauf achtet, die Form gemeinsam zu laufen. Keiner will der Schnellste sein und keiner der Langsamste. Befindet sich die Gruppe in völliger Übereinstimmung, dann steigt das Energieniveau jedes Teilnehmers noch einmal enorm an und Harmonie, innerer Friede und tiefe Entspannung breiten sich aus.

Genießen Sie die Zeit des Tai Chi Trainings um zu entspannen und gleichzeitig Energie zu tanken, achtsam und klar zu werden, sich zu zentrieren und in der eigenen Mitte zu sein und lassen Sie die Gedanken wegtreiben.

Einfach nichts denken und sich wohl fühlen.

Es ist nicht unsere Absicht miteinander zu wetteifern, wer die Bewegungen schöner und korrekter ausführen kann, sondern unsere gemeinsame Aktivität wollen wir genießen.

Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen eine Bewegung nicht gut ausführen können oder dabei Beschwerden haben, dann bitte auf den eigenen Körper Rücksicht nehmen und nichts erzwingen wollen. Lassen Sie sich von mir einen Ersatzschritt zeigen und fahren Sie mit den Bewegungen, die Ihnen leicht fallen fort.