Tai Chi Langform, Yangstil

Tai Chi Langform nach Yang Zhenduo

Ursprünglich gab es nur die Langform, alle heutigen kürzeren Formen wurden von der Langform abgeleitet.

Die im Taichi-Studio gelehrte Langform orientiert sich an der traditionellen Yang-Stil- Form von Yang Zhenduo sowie am Qualitätsstandard des Deutschen Dachverbandes für Tai Chi Qi Gong und dem Deutschen Tai Chi Bund (Dr. Langhoff)

Die lange Freihandform zählt 108 Figuren und weist dementsprechend viele Wiederholungen auf. Die Langform unterteilt sich in drei Abschnitte (Erde, Himmel, Mensch), wobei im 1. Teil die Grundfiguren des Tai Chi beinhalten.

Die unten aufgeführten Figurreihe zählt nun 143 Figuren, woher kommt das?
Ohne Wiederholungen besteht die Langform aus ca 38 Bewegungsbildern.
die Langform der 108 Figuren wird aufgrund unterschiedlicher Zählweise auch 85-er Form oder 103-er Form bezeichnet. Zum Beispiel wird im Folgenden die Figur "Vogel am Schwanz packen" mit ihren 5 Einzelfiguren notiert und dieses Bewegungsbild kommt schon allein acht mal vor.

Tai Chi Figuren des 1. Teils der Langform "Die Erde"

pdf-Datei download Figuren der Langform Teil 1 bis 3

Aufstellung zur Form,
Eröffnung des Tai Chi
Schützen nach links
Schützen nach rechts
Ziehen
Drücken
Stoßen
einfache Peitsche (1)
Die Hände heben
Der Kranich
Übers Knie streifen links
Spiele die Laute
Übers Knie streifen links
Übers Knie streifen rechts
Übers Knie streifen links
Spiele die Laute
Übers Knie streifen links
Drehungsabwehr
Fauststoß
nach oben abgrenzen
die Arme kreuzen

Tai Chi Figuren des 2. Teils der Langform "Der Himmel"
22. Übers Knie streifen schräg (Tiger umarmen)
23. Ziehen schräg (Tiger umarmen)
24 Drücken schräg (Tiger umarmen)
25. Stoßen schräg (Tiger umarmen)
26. Faust unterm Ellenbogen
27. Affen abwehren rechts
28. Affen abwehren links
29. Affen abwehren rechts
30. Schräges Fliegen
31. Die Hände heben
32. Der Kranich
33. Übers Knie streifen links
34. Nadel in den Meeresboden
35. Arme in Fächerform
36. Drehung und den Gegner schlagen
37. Drehungsabwehr
38. Fauststoß
39. Schützen nach rechts
40. Ziehen
41 Drücken
42 Stoßen
43 Die einfache Peitsche (2)
44. Wolkenhände eng
45 Wolkenhände weit
46 Wolkenhände eng
47. Wolkenhände weit
48. Wolkenhände eng
49. Die einfache Peitsche (3)
49. Hoher Schlag aufs Pferd
50. Zehentritt rechts
51 Zehentritt links
52. Hackentritt links
53. Kniestreifen links
54. Kniestreifen rechts
55. Tiefer Fauststoß
56. Drehung und den Gegner schlagen
57. Drehungsabwehr
58. Fauststoß
59. Hackentritt rechts
60. Tiger schlagen links
61. Tiger schlagen rechts
62. Hackentritt rechts
63. Gegner auf die Ohren schlagen
64 Hackentritt links
65 Hackentritt rechts
66 Drehungsabwehr
67. Fauststoß
68. Nach oben abgrenzen
69. Die Arme kreuzen

Tai Chi Figuren des 3. Teils der Langform, "Der Mensch"

70.Übers Knie streifen schräg (Tiger umarmen)
71. Ziehen schräg (Tiger umarmen)
72 Drücken schräg (Tiger umarmen)
73. Stoßen schräg (Tiger umarmen)
74. Schräge Peitsche
75. Mähne des Wildpferdes teilen rechts
76. Mähne des Wildpferdes teilen links
77. Mähne des Wildpferdes teilen rechts
78. Schützen nach links (78-82 Vogel am Schwanz packen)
79. Schützen nach rechts
80. Ziehen
81. Drücken
82. Stoßen
83. einfache Peitsche (4)
84. Schöne Frau am Webstuhl links (SW)
85. Schöne Frau am Webstuhl rechts (SO)
86. Schöne Frau am Webstuhl links (NO)
87. Schöne Frau am Webstuhl rechts (NW)
88. Schützen nach links (88-92 Vogel am Schwanz packen)
89. Schützen nach rechts
90. Ziehen
91. Drücken
92. Stoßen
93. einfache Peitsche (5)
94. Wolkenhände weit
95. Wolkenhände eng
96. Wolkenhände weit
97. Wolkenhände eng
98. Die einfache Peitsche (6)
99. Die tiefe Schlange
100. Der goldene Hahn rechts
101. Der goldene Hahn links
102. Affen abwehren rechts
103. Affen abwehren links
104. Affen abwehren rechts
105. Schräges Fliegen
106. Die Hände heben
107. Der Kranich
108. Übers Knie streifen links
109. Nadel in den Meeresboden
110. Arme in Fächerform
111. Weiße Schlange spritzt Gift
112. Drehungsabwehr
113. Fauststoß
114. Schützen nach rechts
115. Ziehen
116, Drücken
117. Stoßen
118. einfache Peitsche (7)
119. Wolkenhände eng
120. Wolkenhände weit
121. Wolkenhände eng
122. Wolkenhände weit
112. Wolkenhände eng
124. einfache Peitsche (8)
125. Hoher Schlag aufs Pferd
126. Die durchdringende Hand
127. Arme kreuzen und Tritt rechts
128. Tiefer Fauststoß
129. Schützen nach rechts
130. Ziehen
131. Drücken
132. Stoßen
133. einfache Peitsche (9)
134. Tiefe Schlange
135. Stoß zu den sieben Sternen
136. Den Tiger reiten
137. Über den Lotus streifen
138. Den Tiger schießen
139. Drehungsabwehr
140. Fauststoß
141. Nach oben abgrenzen
142. Kreuz/Ende des 3. Teils
143. Kreuz lösen, Ende der Bewegung, Abschluss

Wer die Langform lernen möchte, braucht viel Geduld und Ausdauer, doch mit zunehmender Übung fällt das Erlernen neuer
Tai chi Figuren immer leichter.

Deshalb ist es auch zu empfehlen als Einstieg in die Welt des Tai Chi mit einer Kurzform zu beginnen.

Wer sich beim Erlernen der Langform bis zum Ende des 2. Teils vorgearbeitet hat, dem fällt dann der 3. Teil überraschend leicht, so die Erfahrung in meinen bisherigen Tai Chi Kursen.