Zum Einstieg in die Welt des Tai Chi (Taiji) sehr zu empfehlen:

Tai Chi Schnupperworkshop und Entspannungsübungen am 22.9.18 über vhs

9.30 - 12.00 Uhr Badgasse 4, Raum 8, Herzogenaurach

Tai Chi Übungen gehören zum Gesundheitsprogramm der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die langsamen und meditativen Bewegungen sind eine äußerst effektive Methode der Gesundherhaltung, Entspannung, Selbstverteidigung, Vitalisierung und Verjüngung. Beim gemeinsamen Üben entstehen innere Ruhe und Gelassenheit. Der Workshop vermittelt Basisübungen des Tai Chi Quan (Taiji Quan), kombiniert mit Entspannungsübungen und ist für TeilnehmerInnen jeden Alters geeignet.

QiGong und Tai Chi Figuren ab 11.10.2018 über vhs

Donnerstags, 19.05 - 20.05 Uhr Badgasse 4, Raum 8, Herzogenaurach

Dieser Kurs kombiniert die Qi Gong Reihe "Zehn Symbole der Langlebigkeit" mit einfachen Grundfiguren des Tai Chi (Taiji), Yangstil. Die achtsamen Bewegungen der Qi Gong Langlebigkeitsübungen verjüngen nicht nur den Körper, sondern entspannen auch Nerven und Geist. Sie erleichtern das Erlernen einer kleinen Tai Chi Form, die Sie am Ende des Kurses praktizieren können. Mit Tai Chi ist es wie beim Fahrradfahren: einmal erlerntes Körperwissen kann immer wieder problemlos abgerufen und ausgebaut werden.


Fitness aus dem Reich der Mitte: Tai Chi Taiji Langform Yangstil wieder ab März 2019 über vhs


Dieser Tai Chi Kurs kombiniert Qigong-Übungen zur Dehnung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur mit den Grundfiguren des Tai Chi Yang-Stil, Langform Teile 2. Die langsamen und meditativen Bewegungen aus dem Bauchzentrum nach dem Prinzip von Yin und Yang sind eine äußerst effektive Methode der Gesunderhaltung, Entspannung, Selbstverteidigung, Vitalisierung und Verjüngung. Beim gemeinsamen Üben entstehen innere Ruhe und Gelassenheit, so dass wir während des Übens das Gedankenkarussell zum Stillstand bringen. Wer regelmäßig Tai Chi praktiziert, verbessert darüber hinaus die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit seiner Gelenke; Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Dieser Kurs ist nur für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger/-innen in die Tai Chi Langform geeignet. Mit Tai Chi ist es wie beim Fahrradfahren: einmal erlerntes Körperwissen kann immer wieder problemlos abgerufen und ausgebaut werden.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder dicke Socken mitbringen.


Badgasse Raum 8, Anmeldung bitte über vhs Herzogenaurach für das  Sommersemester 2019



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